Pokud jdete na masáž poprvé, věřte, že masáže těla jsou velice příjemné a rozhodně nemusíte mít z ničeho obavy. Nemáte-li odvahu přijít sami, přijďte s někým blízkým, s partnerem či partnerkou, kamarádem nebo kamarádkou.

PŘED MASÁŽÍ:

Je-li to možné, je dobré se před masáží osprchovat.

Ženy by neměly být výrazně nalíčené.

Po dobu jedné až dvou hodin před masáží NEJEZTE. Pokud je to nutné tak pouze lehká jídla.

Je vhodné vypít dostatek tekutin, nejvhodnější jsou bylinné čaje nebo voda.

Před celkovou masáži je třeba se svléknout do spodního prádla.

Pro masáž zad a šíje postačí svléknout se do půl těla a rozepnout a povolit kalhoty.

Obzvláště při masáži šíje je nutné sundat si řetízky či náhrdelníky.

Máte-li delší vlasy, bude potřeba je stáhnout tak, aby krk zůstal zcela volný.

PO MASÁŽI:

Po masáži je vhodné pít čistou vodu či bylinný čaj.

Při masáži používám kvalitní aromatické oleje. Je vhodné je nechat působit ještě alespoň 12 hodin a až poté se osprchovat a omýt.

Po masáži je ideální v domácím prostředí pokračovat relaxací a odpočinkem.

Po masáži není vhodná zvýšená fyzická aktivita.

KDY JE MASÁŽ NEVHODNÁ:

Nenechávejte se masírovat, pokud máte chřipku nebo horečku či jiné zánětlivé onemocnění, nějaké jiné vážné zdravotní potíže, záněty kloubů a svalů, kožní vyrážky, plísně, velké modřiny, nádory, vředy či jakékoliv kožní bulky.

Masáž není vhodná ani při vážných srdečních onemocněních či neléčené hypertenzi.

Mohou nastat chvíle, kdy se necítíte ve své kůži, nemáte náladu nebo jste příliš vyčerpaní. Nebojte se spolehnout na svoji intuici a v takových případech masáž raději vynechejte.

Na masáž nechoďte pod vlivem alkoholu či jiných omamných látek.